Blog Yoga Beat
Joga dla początkujących – co trzeba wiedzieć?
Joga to jedna z tych form aktywności, którą mogą wykonywać praktycznie wszyscy – bez względu na wiek, płeć czy też poziom kondycji. Regularna praktyka wpływa na wzmocnienie poszczególnych partii mięśni, poprawienie elastyczności oraz polepszenie samopoczucia.
Joga pozycje – które warto znać i praktykować?
Joga to bez wątpienia rodzaj aktywności, który cieszy się coraz większą popularnością. Nic w tym dziwnego! Regularna praktyka nie tylko wzmacnia ciało, ale także wpływa pozytywnie na równowagę psychiczną.
O jakiej porze uprawiać jogę?
Praktykowanie jogi jest doskonałym sposobem na spędzenie czasu wolnego, chwilę relaksu, a jednocześnie zadbanie o siebie – wzmocnienie mięśni i reset dla umysłu. Czy na taki zestaw może istnieć zła pora?
Jak rozpocząć przygodę z medytacją?
Medytacja może mieć duże znaczenie dla zdrowia i poprawić jakość naszego życia. To fakt, że stała się dzisiaj bardzo popularna i modna, jednak nie da się nie zauważyć szeregu pozytywnych czynników jakie ze sobą niesie. Medytacja pozwala nam poświęcić czas samemu sobie w pełnej koncentracji.
Jak praktykować jogę w domu?
Dzisiejszy tryb życia pełen jest pozycji siedzącej – w pracy, w drodze do i z niej, ale również w domowym zaciszu podczas relaksu. Ma to konsekwencje w narastających problemach z właściwą postawą ciała, odpowiednią wagą, zdrowiem, a także samopoczuciem.
